Dado el éxito de nuestro artículo sobre cómo evitar esguinces, hemos querido dar un paso más allá y explicaos en detalle cuáles son las mejores zapatillas para evitar esguinces jugando a fútbol. Si encadenas lesión tras lesión y te has convertido en el más torpe del equipo a ojos de tus compañeros, déjame que te diga que el principal factor de riesgo son tus zapatillas.

No hay un tipo de calzado específico para este deporte, para fútbol once necesitarás unas botas de fútbol con tacos, por ejemplo, pero además dependiendo del tipo de césped elegirás unos u otros. Para fútbol sala elegirás unas zapatillas, como su propio nombre indica, para fútbol sala. Parece obvio, pero muchas veces se producen casos de lesiones por emplear un tipo de calzado erróneo. Para más información, pásate por nuestro artículo sobre botas de fútbol con tacos y sin tacos.

Antes de entrar en materia con algunos modelos concretos, vamos a ofrecer una serie de tips o consejos a tener en cuenta.

• ¿Cuánto tiempo tienen tus zapatillas?

Según algunos especialistas de un conocido club de fútbol español, la vida de las zapatillas oscila entre 800 y 1.500 kilómetros. Lamentablemente, no solemos disponer de un contador como el coche para medirlo. Para que te hagas una idea, en cada partido, la distancia media que juega un futbolista en fútbol once es de 10 kilómetros.

Es importante renovar las zapatillas para evitar los esguinces jugando a fútbol de vez en cuando porque, con el paso del tiempo, tienden a endurecerse y dejan de absorber la fuerza de los impactos como deberían.

• ¿Son realmente de buena calidad?

Muchas veces lo barato sale caro. ¿Cuántas veces habrás oído esa frase en boca de tu señora madre? Da igual la marca que elijas, no tienes porqué comprar las botas de CR7 o las de Messi; simplemente elige un buen calzado, fabricado con buenos materiales y específico para este deporte. Si la zapatilla no es de buena calidad, la suela se despega, los materiales no transpiran y se pierde en amortiguación.

Tampoco necesitas comprar las zapatillas más caras del mercado y dejarte un ojo de la cara, ¿conoces la marca de zapatillas Mizuno? Trabaja con materiales de calidad y tiene zapatillas de fútbol sala que rondan los 50 euros.

• ¿Cómo cuidas tus zapatillas?

Las vas renovando cada cierto tiempo, eliges unas de buena calidad, pero… ¿Cómo tratas a tus zapatillas? No hace falta que levantes un altar para descansar tus zapatillas de último modelo y mostrar al mundo su poderío indiscutible; pero sí que tengas en cuenta una serie de consideraciones.

Es importante evitar guardar el calzado deportivo, sea del tipo que sea, en lugares con temperaturas altas, mucho mejor guardarlo en un lugar fresco y seco. Además, para guardarlas, te recomendamos hacerlo con los cordones desabrochados y un poco de polvos de talco en la suela para absorber la sudoración.

• ¿Mejor de tipo bota?

El esguince de tobillo suele ser uno de los más habituales entre futbolistas. No es de extrañar que las articulaciones de los jugadores de fútbol sufran, pues el deporte rey requiere movimientos bruscos y de gran impacto durante todo el partido.

Algunos estudios abalan que el uso de zapatos de tipo bota puede reforzar el tobillo y generar mayor seguridad y estabilidad. Lo mismo ocurre con las botas con tobillera, como las famosísimas Mercurial Victory de Cristiano Ronaldo; aunque al final, lo más importante es la forma en la que se encuentren las articulaciones.

¿Cómo elegir zapatillas para evitar esguinces jugando a fútbol?

Probando. Es la única manera para elegir un buen calzado para la práctica de este deporte. Cuando ya hemos elegido el tipo de zapatilla según el tipo de campo y hemos invertido en unas zapatillas de buena calidad, solo queda probar varios modelos y marcas para saber cuál se ajusta mejor a la horma del pie.

El error de muchos, sobre todo de los más jóvenes, es primar el diseño por la comodidad de un modelo. Más que en los colores, deberías fijarte en la disposición de los tacos, en el material y el tamaño de la boda.

Al final, muchas marcas sacan líneas o modelos que duran un par de temporadas, y al cabo del tiempo sacan otros distintos. Nuestro consejo para elegir las mejores zapatillas para evitar lesiones jugando a fútbol es elegir un modelo que lleve tiempo en el mercado, como las zapatillas copa mundial 2017.

Y tú, ¿cómo eliges las mejores zapatillas para evitar esguinces jugando a fútbol? ¡Comparte con la comunidad de Base más tips y consejos, y deja el banquillo para otros!