¿Sabías que la ajetreada rutina en la que estamos todos envueltos está afectando directamente a tu salud mental? Parece que se deba exclusivamente a factores externos que se escapan de nuestro control, pero… ¿sabes que hay TRES factores clave que puedes CONTROLAR que INFLUYEN drásticamente en tu BIENESTAR EMOCIONAL?     El sueño, la alimentación […]

Se acercan las fiestas, ese momento en el que además de los reencuentros, sobremesas y algún que otro chascarrillo de tu cuñado, los regalos también vuelven a ser protagonistas. ¿No empiezas a escuchar ya el sonido del papel de regalo rompiéndose? Y es que además de Mariah Carey, eso también forma parte de la banda […]

Ya se empieza a notar el frío y empieza a costar un poco más salir de casa, pero ¿sabías que practicar deporte con frío tiene más beneficios de los que imaginas? Con el frío, la temperatura corporal baja y nuestro organismo debe hacer un mayor esfuerzo para recuperar el calor, por eso aumenta su actividad […]

El Mundial de fútbol masculino de Qatar ya está aquí (del 20 de noviembre al 18 de diciembre). Hay muchas ganas. Empieza la mayor competición deportiva del mundo, con el permiso de los Juegos Olímpicos. Medio mundo se parará para deleitarse con los Kane, Mbappé, Benzema, Messi, Neymar, Pedri o Cristiano. Para admirar a las […]

Parece que haya pasado una eternidad desde que acabaran las vacaciones. Y tampoco hace tanto, pero es que la vuelta a las rutinas es dura, no nos vamos a engañar, el odiado síndrome postvacacional no hace prisioneros. Cuerpo y mente tienen que volver a adaptarse a horarios y actividades que habías dejado de lado. Pero […]

La práctica del deporte de forma saludable requiere una correcta alimentación antes del entreno. Una dieta equilibrada compuesta de carbohidratos, proteínas y grasas, tomada entre 2 y 3 horas antes del inicio, nos ayudará a alcanzar los requerimientos nutricionales y energéticos necesarios, y mejorará nuestro rendimiento. Los carbohidratos potencian la capacidad del cuerpo para utilizar […]

Siempre aconsejamos prudencia y cautela cuando nos disponemos a practicar deporte. Pero en verano, más. Aumentan las temperaturas y los termómetros están en máximos, especialmente este año. Por eso debemos tener en cuenta ciertas precauciones. A continuación, te dejamos unos consejos deportivos imprescindibles para disfrutar del deporte en verano de una manera sana y segura. […]