Tres factores clave que influyen en tu salud mental

Más deportes

¿Cómo empezar una rutina de deporte? Trucos para ponerse en forma

9 enero, 2018 Movimiento Base

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Después de las fiestas de Navidad es habitual encontrarse a cada vez más personas buscando cómo empezar una rutina de deporte y algunos trucos para ponerse en forma después del descontrol de comidas familiares y compromisos laborales. Enero es un buen mes para los propósitos de cualquier índole, y los relacionados con el acondicionamiento físico […]

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5 consejos para cumplir propósitos de año nuevo y llevar una vida saludable

19 diciembre, 2017 Movimiento Base

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Apuntarte al gimnasio, dejar de fumar, aplicarse más en el trabajo, aprender a cocinar o volver a escribir en ese blog abandonado. Sea cual sea tu propósito debemos decirte que la palabrería a veces se queda corta. A continuación te vamos a ofrecer 5 consejos para cumplir propósitos de año nuevo y llevar una vida […]

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Más deportes

Meditación para deportistas. Conoce las técnicas de relajación para deportistas

30 noviembre, 2017 Movimiento Base

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Seguramente si llevas un tiempo meditando habrás descubierto los beneficios que tiene la meditación para deportistas en el desempeño de sus actividades. El mantra que seguimos en Base es el entrenamiento duro, una alimentación saludable y balanceada, y, como no podía ser de otra manera, un descanso profundo mediante el sueño y técnicas de meditación […]

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Running

Entrenar con sprint y correr. Ventajas para para runners.

26 octubre, 2017 Movimiento Base

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Cuando ya llevas un tiempo en esto del running es difícil no estancarse. Una vez superadas las primeras metas  y mejorado la resistencia de los inicios es difícil seguir escalando posiciones y mejorar marcas de velocidad en carreras de largas distancias. Si estás buscando cómo superarte continúa leyendo este artículo para ver las ventajas que […]

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Más deportes

¿Qué son las artes marciales mixtas? Aprende sobre AMM y sus entrenamientos

24 octubre, 2017 Movimiento Base

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Las artes marciales mixtas son una combinación de técnicas de artes marciales tradicionales con otras más modernas con el fin de la competición deportiva de combate o la defensa personal. Popularmente se conocen por sus siglas AMM (artes marciales mixtas) o sus siglas en inglés MMA (mixed martial arts). Pero… ¿Qué son las artes marciales […]

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Running

Jogging o running ¿Cuáles son las diferencias entre los dos deportes?

19 octubre, 2017 Movimiento Base

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Las diferencias entre el jogging y el running no están suficientemente claras para todo el mundo. De hecho, las palabras para denominar ambos deportes –ambas anglicismos- se utilizan a menudo indistintamente. Sin embargo, sí existen diferencias entre uno y otro y durante este artículo vamos a tratar de explicártelo de una forma sencilla y concisa […]

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Running

¿Cómo entrenar trail running? ¿Qué material necesitas?

17 octubre, 2017 Movimiento Base

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Que si las mejores botas o zapatillas para trail running, mochila o riñonera para trail running o chalecos para trail running. Trail running por allí y trail running por allá. Reconocemos ser bastante insistentes –por no decir otra cosa- cuando un deporte se pone de moda. Pero… ¿Se te ocurre algún otro deporte mejor para […]

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Más deportes

Low pressure fitness. La última revolución en training de los gimnasios

10 octubre, 2017 Movimiento Base

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Estamos acostumbrados a  ser bombardeados con artículos, libros y clases con entrenamientos de alta intensidad, como sesiones de Hit en cinta o el famosísimo método Tabata de tan solo cuatro minutos de duración que promete resultados asombrosos en el corto y medio plazo. Sin duda los entrenamientos de alta intensidad o por intervalos tienen muchísimas […]

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Ejercicios para mejorar la resistencia en muy poco tiempo

28 septiembre, 2017 Movimiento Base

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Un día te despiertas por la mañana, preparas café, tostadas con mermelada y sales de casa tarde como alma que lleva el diablo para coger el transporte público. Puede que te suene familiar esta rutina y sientas hasta cierta vergüenza al mirar a tu alrededor y darte cuenta de que has vuelto a acabar fatigado […]

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Los mejores relojes fitness para hacer deporte

21 septiembre, 2017 Movimiento Base

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No hay nada mejor para esforzarnos más en cualquier aspecto de nuestra vida que saber que no estamos dando todo lo posible, nos hemos estancado o, directamente, nuestro rendimiento está bajo mínimos. Hoy en día, no hace falta que gastes dinero en un entrenador personal, que recoja tus marcas y resultados – aunque sería lo […]

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