Tres factores clave que influyen en tu salud mental

Somos Deporte

La reina del atletismo

29 julio, 2021 MONICA BRAVO

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La prueba de los 100 metros lisos es la reina absoluta de la velocidad. Es posible que de todas las pruebas de atletismo. Los mejores terminan la carrera en menos de 10 segundos, a una velocidad media cercana a los 38 kilómetros por hora. Alrededor de 45 zancadas al límite más absoluto por un carril […]

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Somos Deporte

Un 2020 sin olimpiadas, pero con grandes efemérides

16 julio, 2020 MONICA BRAVO

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Vuelve la revista SOMOS DEPORTE y te contamos como vivimos este 2020 sin olimpiadas, pero con grandes efemérides. Más que volver, sigue. Porque nunca se fue. Pero sí es cierto que hemos tenido un parón forzoso por las causas que todos sabemos. Esas que nos han dejado demasiadas pérdidas humanas. Hay mucho dolor, ahí. Es […]

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Somos Deporte

SI MIRAMOS ATRÁS, TAL DÍA COMO HOY…

2 abril, 2020 MONICA BRAVO

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Existen personas y momentos que han marcado un antes y un después en la historia del deporte. Y lo que sentimos al revivirlos, nos hace recordar que somos deporte. Un 3 de abril de hace 22 años… Marcelo Ríos, primer tenista sudamericano nº 1 de la ATP Tal día como hoy en 1998, Marcelo ‘Chino’ […]

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Consejos prácticos para preparar una carrera, aunque seas principiante

8 mayo, 2017 Movimiento Base

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Empieza el buen tiempo y la época donde comienzan a multiplicarse las carreras populares en cada comunidad autónoma española. En primavera, apetece practicar deporte al aire libre por lo general y los runners invaden los parques de cada ciudad. Tanto si llevas un tiempo entrenando como si acabas de iniciarte en este mundillo, has llegado […]

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10ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

17 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Sigue nuestro plan de entrenamiento y prepárate para una Media Maratón!!! ¿Sabes cuantas Medias quedan por correr? Si  quieres estar en forma y hacer una sigue los consejos de nuestro experto Jaume Leiva. ¿Estáis listos? Vamos con el planning para la 10ª semana!!! 1er Día, lunes Empieza con 50 minutos de carrera a trote suave. […]

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9ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

9 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Llegamos a la novena semana de preparación para una Media Maratón. Como ya apuntábamos la semana pasada hay que empezar a seguir las sesiones de entrenamiento y reforzar la motivación. Podéis volver a leer nuestro, «Entrena tu mente para correr» con algunos consejos. Mientras vamos con el planning de la semana. 1er Día, lunes Preparaos porque […]

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8ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

4 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Seguimos con nuestro plan de entrenamiento que Jaume Leiva ha realizado para ponernos en forma y mejorar nuestro tiempo en una Media Maratón. ¿Qué tal van vuestros progresos? Ya estamos en la octava semana y ya empezamos la cuenta atrás, tan solo 4 semanas más… Así que vamos a mantener el ritmo, ¿Estáis preparados? Ahí […]

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7ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

27 agosto, 2015 Movimiento Base

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¿Qué tal runners? Sólo 5 semanas para poder correr vuestra Media Maratón!!!! ¿Cómo van estos entrenamientos? Esperamos que no hayáis fallado durante las vacaciones para que vuestra marca mejore notablemente. Seguimos contando con la planificación de Jaume Leiva, todo un especialista!!! Aquí tenéis el plan de entrenamiento: 1er Día, lunes Hoy empezamos un poco fuertes, […]

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6ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

20 agosto, 2015 Movimiento Base

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Otra semana más volvemos a la carga! ¿Qué tal vuestra evolución? ¿Ya empezáis a notar mejoría en vuestra marca, resistencia…? Seguimos contando con el planning que Jaume Leiva ha realizado para conseguir realizar un Media Maratón con mejores resultados. Ahí va la semana 8!!!!   1er Día, lunes Empieza con 45 minutos de trote suave. […]

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5ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

13 agosto, 2015 Movimiento Base

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Como ya sabéis en Base queremos ayudaros a conseguir vuestros retos, por eso aquí estamos otra semana más con la planificación para la Media Maratón que nos ha diseñado Jaume Leiva, el Campeón de España de Media Maratón. Así que vamos a aprovechar toda su experiencia y continuar con la planificación semanal. 1er Día, lunes: […]

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