Mañana día 6 de abril es el Día Mundial de la Actividad Física. Por esta razón hemos querido contar con la enfermera Marta Sanjuan, para que nos explique cómo realizar correctamente ejercicio y que este se adapte a nuestras condiciones físicas.

Si sometemos a nuestro cuerpo a un deporte determinado, éste se modificará y se desarrollará  en función de la exposición a la que le sometamos siempre de una manera regular y constante. Y se producirá, obviamente una adaptación al mismo.

La gran mayoría de personas no presentan ningún síntoma de alarma  y puede plantearse cualquier tipo de deporte, pero está claro que siempre habrá unos que se nos den mejor que otros. Además, hay que tener en cuenta que en función del deporte que escojamos podremos reforzar aquellos puntos débiles que a la larga nos podrían dar problemas  y así poderlos prevenir.

Por ello sería interesante que nos pudieran hacer un estudio antropométrico para poder detectar nuestras debilidades antes de presentarlos, siempre acudiendo a profesionales como son  los  traumatólogos, fisioterapeutas u osteópatas. Como ejemplo,  uno de los problemas más usuales que se encuentran en consulta es las lumbalgia, una causa de baja muy común y motivo de incapacidad temporal que es muy molesta. Se podría rectificar y prevenir con una buena musculación y un ejercicio diario más adecuado.

Otro de los factores de prevención muy importantes en el momento de realizar deporte son los estiramientos, que no tan solo tenemos la obligación de realizar antes y después de realizar el ejercicio, si no que sería un buena actuación si los realizáramos cada día por la mañana antes de iniciar nuestra actividad diaria ya que así ayudaríamos a evitar la aparición de contracturas.

Una vez elegido el deporte más adecuado, no tan sólo a nuestro fisionomía si no también a nuestra forma de ser, debemos siempre adquirir el material más adecuado con el mejor asesoramiento posible, ya que hoy en día y gracias a las nuevas tecnologías contamos con material deportivo muy adecuado y que nos puede proporcionar aún más comodidad para realizar el ejercicio y mejor adaptación, que prevenga posibles complicaciones futuras.

En tiendas las tiendas base, especializadas en deporte, se puede consultar con profesionales bien preparados y que nos pueden facilitar la elección del  material más apropiado a nuestras necesidades para realizar un mejor ejercicio.