Sí si…. Después de las fiestas… verdura, fruta, comida ligera, infusiones y vuelta al gimnasio.

Pero ¿y el descanso? Después de fiestas ¿no estáis más cansados?

Esto es normal, durante estas fechas son muchos los viajes que se han hecho para reunirse con la familia, o para disfrutar de unas vacaciones en otro lugar, lo que conlleva a dormir fuera de casa sin tus costumbres habituales. Pequeños traslados para ver a los amigos, reuniones aquí o allá, compras, más compras de última hora, cambios de horarios, comer tarde, cenar tarde e ir a dormir más tarde todavía. Y levántate temprano porque mañana trabajas, pasado es fiesta, pero prepáralo todo que vienen a comer a casa ¿cuántos? 6, 7, 8… Todo el stress al que sometemos a nuestro organismo nos pasará factura si no somos conscientes de que después de fiestas nuestro cuerpo y nuestra mente deben descansar.

Esto no significa que debamos estirarnos en el sofá y dormir todo el día. Después de este tipo de periodos debemos optimizar las horas de sueño (las horas que duermas que sean de buena calidad) y buscar maneras de relajarse y aportar cierta actividad a nuestro cuerpo. Practicar el senderismo, esquí de fondo, patinar, paseos en bici, carreras suaves o simplemente salir a dar un largo paseo y disfrutar del paisaje. Ejercicios suaves que elevan nuestro nivel de energía (te recarga las pilas) y relajan nuestra mente, lo que te ayudará a descansar mejor.

Así que ya sabes, después de estas vacaciones… descansa 😉