Ya ha terminado la ‘dolce vita’ y el tiempo libre. Es el momento de recuperar la rutina y el ritmo habitual: ir a trabajar, los niños, el gimnasio… Para que puedas con todo y te resulte más sencillo  retomar tus ejercicios te damos algunos consejos para empezar bien:

• Vuelve con un ritmo tranquilo: después de un mes de vacaciones no se recupera el ritmo anterior en un día, por ello, mentalízate de que deberás recuperarlo poco a poco. Puede ser que si antes de vacaciones hacías 20 minutos corriendo en la cinta, ahora, no lo consigas pero no debes desmotivarte. Piensa que con tranquilidad recuperarás el fondo normal.

• Adapta tu alimentación a tu ejercicio: durante las vacaciones has realizado muchos excesos y no puedes continuar comiendo mal. Retoma tu dieta sana y equilibrada para conseguir unos mejores resultados. Es importante que antes de practicar el ejercicio recuerdes que debes comer algo, como p.ej. una pieza de fruta, para obtener energía y evitar problemas a la hora de practicar deporte

• Fíjate unos objetivos y aplica tu espíritu deportista a tu vida cuotidiana: es muy importante que los objetivos que te marques en el gimnasio te los marques también en tu vida diaria. Solo de esta manera conseguirás ser consecuente y alcanzar las metas que te hayas propuesto.

¡Ánimos con la vuelta a la actividad! ¡Re-start!