Tres factores clave que influyen en tu salud mental

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La salud del deportista empieza por los pies

7 marzo, 2014 Movimiento Base

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La salud del deportista empieza por los pies. Las marcas especializadas en calzado deportivo lo saben y por ello prestan cada vez mayor atención a las calidades, acabados y diseño de sus productos. Sabida es la especial atención que se debe poner en el cuidado e higiene de los pies ya que soportan la carga […]

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Prepararse para salir a correr.

21 febrero, 2014 Movimiento Base

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El calentamiento es un paso que aunque solo vayamos a correr 10 minutos es muy importante realizarlo bien. Para una sesión de running de unos 30-45 minutos es correcto realizar un calentamiento  de aproximadamente 10 minutos o  un poco más en las estaciones frías. La finalidad del calentamiento es ir activando nuestro cuerpo progresivamente antes […]

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La importancia de los abdominales para el running

20 enero, 2014 Movimiento Base

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Para todos los deportistas, corredores también, es importante trabajar los abdominales. Tener la zona abdominal fuerte ayuda a mantener la postura adecuada durante la carrera, potencia el rendimiento del corredor, aumenta la capacidad de resistencia y ayuda a evitar dores y lesiones de espalda. Trabajar esta zona refuerza no solo la zona abdominal sino también […]

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¡Que no te pare el frío!

17 enero, 2014 Movimiento Base

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Durante estos meses de invierno son muchos los corredores que dejan su actividad debido al frío. Pero no hay que quedarse en el sofá, podemos reducir la frecuencia con la que salimos a correr y mantenernos en forma. Sobretodo tenemos que pensar que la sensación de frío no es tanta como pensamos una vez empezado […]

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Deportes con animales, el Skijoring.

13 enero, 2014 Movimiento Base

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¿Te gusta salir a correr con tu perro? ¿Y esquiar con tu perro? Sois muchos los que salís a correr acompañados de vuestros perros, por ello cada vez  van surgiendo más competiciones realizadas en equipo, formado por un atleta y su perro, como el Canicross o el Dogtrekking. Pues en invierno también tenemos una modalidad […]

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Vuelve a ponerte en forma.

8 enero, 2014 Movimiento Base

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Han pasado las fiestas y hay que ponerse en marcha ¡ya!. Después de las celebraciones muchos han incluido en los propósitos de año nuevo hacer ejercicio y perder esos quilos de más acumulados con las comilonas navideñas. Para ello solo hace falta constancia, volver a los hábitos alimenticios y algo de ejercicio. Si no te […]

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Suplementos deportivos para corredores, verdades y mentiras

13 noviembre, 2013 Movimiento Base

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¿Son buenos los suplementos deportivos para corredores? Nuestra dietista Raquel Moya, de la tienda Nutridiet, situada en la localidad barcelonesa de Mataró, nos explica que los suplementos deportivos o ayudas ergogénicas son ayudas para mejorar el rendimiento de un deportista. Ya sabemos que la principal fuente de energía de los deportistas debe de ser siempre […]

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¿Cómo tener unos brazos firmes?

14 octubre, 2013 Movimiento Base

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 Tener unos brazos firmes y bien definidos no es tan complicado, basta con elegir algunas prácticas que nos ayuden a ello e incorporarlas a nuestra hábitos deportivos. Podemos optar por hacer una rutina en el gimnasio que ejerciten la zona de los bíceps, tríceps, antebrazos y también la espalda, con la ayuda de aparatos y […]

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6 Beneficios del Running

9 octubre, 2013 Movimiento Base

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Aquí os dejamos de manera visual los beneficios de salir a correr habitualmente. ¡6 Razones para no dejarlo!  

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4 Aplicaciones más móviles gratuitas para volver a la actividad

18 septiembre, 2013 Movimiento Base

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En un post anterior os hablábamos de 4 aplicaciones gratuitas para volver a la actividad tras el verano y hoy os enseñaremos 4 más: My Fitness Pal: es un contador de calorías muy rápido y sencillo de utilizar, ideal para aquellos que tienen como objetivo perder esos kilitos de más que se han cogido en […]

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