Tres factores clave que influyen en tu salud mental

Más deportes

Juegos de correr [Para niños y educación física]

10 agosto, 2020 Movimiento Base

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Cuando somos pequeños nunca nos cansamos y siempre estamos arriba y abajo jugando con cualquier cosa y aprovechando el recreo para correr, saltar, brincar… o lo que es lo mismo, hacer deporte. Y es que a esa edad es tan fácil ponernos a realizar juegos de correr… no pensamos en nada y no paramos en […]

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Más deportes

Deporte en la adolescencia: beneficios e importancia

9 agosto, 2020 Movimiento Base

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No nos sirve decir la frase tan manida “soy malo en los deportes”, “no he encontrado un ejercicio que me guste” o “no tengo tiempo para dedicarme a ello”. Muchas veces, cuando somos más jóvenes, no entendemos la importancia del deporte en la adolescencia y cuando crecemos lamentamos el hecho de no haber tenido un […]

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Running

Ejercicios de abdominales para correr. Tabla de ejercicios

23 diciembre, 2019 Movimiento Base

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Un corredor se caracteriza por tener unas buenas piernas que le permitan recorrer distancias bastante amplias. Pero no todo se queda en el tronco inferior, el resto del cuerpo tiene una importancia vital al correr. Por ejemplo, los abdominales. Y es por eso que te recomendamos esta tabla de ejercicios de abdominales para correr.  Si […]

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Training

Ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular en muy poco tiempo

15 diciembre, 2019 Movimiento Base

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Un día te despiertas por la mañana, te preparas tu primer café, tus tostadas calentitas con mermelada y sales de casa tarde como alma que lleva el diablo para coger el transporte público. Puede que te suene familiar esta rutina y sientas hasta cierta vergüenza al mirar a tu alrededor y darte cuenta de que […]

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Fútbol

Cómo prevenir un esguince

12 diciembre, 2019 Movimiento Base

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Para tener en cuenta cómo prevenir un esguince debemos conocer los distintos elementos del cuerpo humano que se ven relacionados, estos elementos son las articulaciones y los ligamentos.  ¿Qué es un esguince? Las articulaciones de nuestro cuerpo tienen una especie de cuerdas, a las que denominamos ligamentos. Estos se encargan de limitar y regular ciertos […]

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Más deportes

Botas o zapatillas de montaña ¿Cuáles elegir en cada tipo de terreno y actividad?

3 octubre, 2019 Movimiento Base

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Hace poco tiempo publicamos un artículo sobre cómo elegir las botas de montaña que gozó de gran éxito entre nuestros lectores. En él, hablábamos sobre todo de distintas marcas y modelos; pero a muchos os asaltaba otra duda con la lectura del post: ¿Botas o zapatillas de montaña? La respuesta, como en casi todo: depende. […]

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Más deportes

Ejercicios de circuit training, entrenamientos de resistencia muscular

29 marzo, 2019 Movimiento Base

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Que si cross training por aquí, funcional training por allá… Si pensabas que habías conocido todos los tipos de entrenamientos que pueden hacerse, te equivocabas. Hoy te traemos otro. ¿Estás preparado para adentrarte en el mundo del circuit training? Hemos hablado en otras ocasiones de varios tipos de ejercicios que puedes hacer en solitario, pero […]

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Más deportes

Guía de ejercicios con kettlebells o pesas rusas en un programa de training

22 enero, 2019 Movimiento Base

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El término “Kettlebell” lleva unos años formando parte del vocabulario de cualquier amante del crossfit, y es que la pesa rusa se ha convertido en un elemento fundamental en este deporte. Desde hace un tiempo, este tipo de pesas ha entrado a formar parte de los entrenamientos funcionales porque con ellas se consigue trabajar toda […]

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Más deportes

Los 10 ejercicios de cross training más efectivos para ponerse en forma

13 marzo, 2018 Movimiento Base

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El mundo del fitness está viviendo una auténtica revolución con el cross training. Cada vez son más los deportistas que recurren a este método de entrenamiento y los gimnasios reciben más y más interesados en esta modalidad. ¿Por qué esta fama? El cross training permite ejercitar todos los músculos de forma simultánea a través de […]

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Running

Beneficios del running en mujeres y motivos para empezar a correr

8 marzo, 2018 Movimiento Base

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El running ya forma parte de nuestras vidas. Cualquier punto de la ciudad es bueno para dejarse ver practicando un deporte tan popular. Y seguidoras. Las mujeres son cada vez más frecuentes en este deporte, atrás han quedado excusas del estilo “No tengo tiempo”, “Voy a ser mamá” o “¿Yo? ¿Fuerza de voluntad?”. Cada vez […]

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