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Los reyes del Mundial de fútbol

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  2. Tag "plan de entrenamiento"

10 recomendaciones para correr a bajo de la lluvia

Movimiento Base
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Para todos aquellos a los que os gusta correr en exterior y se están entrenando para conseguir un reto, correr bajo la lluvia puede resultar muy incómodo, pero superable. Con ese objetivo te ofrecemos diez recomendaciones para que evitar que la lluvia se transforme en una pesadilla: Protege bien tus objetos personales, como el mp3, […]
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Hacer deporte para luchar contra el cáncer

Movimiento Base
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  Practicar deporte tiene una influencia positiva directa en tres tipos de cáncer, así lo determina el artículo Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective publicado por la asociación World Cancer Research Fund (Fundación mundial para la investigación del cáncer). Según el artículo estos tres tipos de cáncer son: De […]
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Qué es el índice de masa corporal y cómo se calcula

Movimiento Base
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Raquel Moya, nuestra dietista titulada, de la tienda Nutridiet situada en la localidad barcelonesa de Mataró(Ronda Francesc Macià, 26B – 93.741.55.06/648.048.320) nos explica que el Índice de Masa Corporal, IMC, es la forma más simple de conocer la composición corporal, relacionando la altura y el peso de un sujeto.         IMC=      Peso en kilos / […]
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5 Gadgets útiles para correr

Movimiento Base
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Cuando vas a practicar deporte te olvidas de todo aquello que te rodea y sobretodo desconectas del mundo. Eso es posible gracias a algunos accesorios muy utilizados por los corredores como por ejemplo el MP3. Sin embargo, hay otros accesorios no tan conocidos que te facilitarán la carrera y que te pueden interesar: – BodyBugg […]
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El blog de Jaume Soler: análisis

Movimiento Base
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El mundo de la vela es un mundo apasionante, difícil y poco conocido por aquellos que no lo practican. Sin embargo, en algún momento de nuestras vidas, todos hemos soñado en surcar las olas del mar en barco y ver mundo. El blog de Jaume Soler (periodista deportivo) nos acerca más a la vela aportando […]
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Entrenamiento de recuperación

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Todos sabemos la importancia que tiene el entrenamiento para sentirnos bien y conseguir lograr nuestros objetivos. No obstante, no hay que pasar por alto la fase de recuperación ya que constituye un eje fundamental y es de suma importancia para una rápida recuperación de la energía. Cuando concluyas tu sesión de deporte conviene que realices […]
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La frecuencia cardíaca de un corredor

Movimiento Base
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Medir la frecuencia cardíaca es algo que un corredor no puede pasar por alto, ya que es la manera de tener una referencia de la intensidad que uno lleva durante la carrera. Precisamente, es a partir de la frecuencia cardíaca que podrás programarte zonas de referencia, es decir, tus porcentajes de frecuencia cardíaca máxima (FCM), […]
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Cómo llevar un diario personal de tus entrenamientos

Movimiento Base
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Una de las mejores maneras que conocemos para que lleves a cabo tus objetivos es elaborando un diario personal de entrenamientos. ¿Qué conseguirás? El hecho de que anotes tus entrenamientos, sensaciones y metas que quieres conseguir te ayudará a que tengas un mayor control sobre tus progresos y objetivos. No sólo eso, aprenderás a descubrir […]
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Entrenando running: rutina para oficinistas

Movimiento Base
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  ¿Eres de las personas que quieres combinar el trabajo con  running y no tienes claro de cómo hacerlo? Lo primero que tienes que pensar es que si de verdad quieres, podrás. Tienes que dejar fuera las excusas y proponértelo seriamente. No es nada fácil porque cuando sales del trabajo normalmente estás agotado y pensarás: […]
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