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Los reyes del Mundial de fútbol

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¡Entrena con nosotros! ¿Te atreves?

Movimiento Base
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Esta semana os planteamos un reto… método Tabata. ¿Te atreves a hacerlo con nosotros? Ya sabéis que se trata de un método de entrenamiento de alto rendimiento que asegura que en 4 minutos al día, 4 veces por semana puede ayudarte a mantenerte en forma. ¡En Base queremos probarlo! ¿Te animas? Si quieres saber más de […]
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Asfalto o tierra ¿Dónde correr mejor?

Movimiento Base
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Normalmente salimos a correr o quedamos con nuestro grupo de runners y corremos cerca de casa. Nos adaptamos a lo que tenemos más cerca sin pensar mucho, escogiendo solamente la ruta más distraída, la que más nos atrae… nos fijamos una distancia y a correr! Pero cuando somos corredores habituales deberíamos planificar mejor nuestras salidas […]
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La importancia de entrenar el CORE

Movimiento Base
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El Core es una palabra inglesa que significa núcleo. En deporte cuando hablamos del Core nos estamos  refiriendo a los músculos centrales que definen nuestro cuerpo, abdominales, caderas, glúteos, lumbares… El Core está ganando cada vez más importancia para los deportistas. Tener la zona central de nuestro cuerpo fuerte corrige la postura , proporciona equilibrio,  estabilidad y ayudánda […]
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¿Entrenar después de un maratón?

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Estamos en plena época de carreras y maratones. Dónde tan importante es entrenarse para acabar la carrera como saber recuperarse.   Existen diversas teorías sobre si debemos entrenar o no después de un maratón, pero lo cierto es que cada corredor debe encontrar su propio sistema de recuperarse mejor. Muchos especialistas aconsejan no correr la […]
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La importancia de los abdominales para el running

Movimiento Base
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Para todos los deportistas, corredores también, es importante trabajar los abdominales. Tener la zona abdominal fuerte ayuda a mantener la postura adecuada durante la carrera, potencia el rendimiento del corredor, aumenta la capacidad de resistencia y ayuda a evitar dores y lesiones de espalda. Trabajar esta zona refuerza no solo la zona abdominal sino también […]
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Qué es y para qué sirve el Test T

Movimiento Base
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Uno de los deportes que más se practica en la actualidad es el running, el cual está muy extendido en la población en general y se puede practicar a cualquier edad, por su  facilidad, accesibilidad, y los pocos medios necesarios. Aun así requiere de una buena técnica, para evitar lesiones y un material de deporte […]
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5 claves para que los niños empiecen a correr

Movimiento Base
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Cuando practicamos cualquier deporte, estamos mejorando nuestra condición física. Valentín, nuestro corredor experto nos explica que, cualquier edad es buena si queremos iniciarnos en nuestro deporte favorito, pero sin duda, los mejores resultados y los deportistas que destacan más son los que empiezan su práctica deportiva siendo muy niños. Todos los deportes son buenos para […]
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