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  2. Tag "plan de entrenamiento"

7ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

Movimiento Base
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Hola runners! Seguimos al pie del cañón, con nuestro plan de entrenamiento elaborado por Jaume Leiva para mejorar los resultados en 10 km. Como siempre os dejamos la planificación de la semana. Esperamos vuestros comentarios y evolución en nuestras redes @movimientobase y en nuestro Facebook  Movimiento base: 1er. Día: Empieza con 15 minutos de trote suave. […]
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4ª Semana planificación Media Maratón

Movimiento Base
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Seguimos con nuestro propósito de ayudarte para una Media Maratón. Para ello contamos con el medallista Jaume Leiva experto en esta distancia, con su planificación vamos a conseguir mejorar nuestra marca y llegar en plena forma a la carrera. Allà va la de esta semana! Tomad nota: 1er Día, lunes: Empieza con 50 minutos de […]
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3er Plan de entrenamiento para Media Maratón

Movimiento Base
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Nuestro propósito es ayudarte a correr  una Media Maratón. Para ello contamos con la ayuda del medallista Jaume Leiva, todo un veterano que nos aporta su experiencia y nos ha facilitado un plan de entrenamiento de 12 semanas. Vamos por la tercera! ¿Qué tal os va? Podéis dejarnos vuestras impresiones y evolución en nuestro Facebook movimientobase […]
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2ª Semana, entrenamiento Media Maratón

Movimiento Base
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¿Que tal vuestra primera semana? Seguimos con el plan de entrenamiento de Jaume Leiva para preparar una Media Maratón. Tenéis que ser constantes para notar los resultados y no forcéis los entrenamientos, es mejor evolucionar poco a poco que ponerse al límite. Os recordamos unos conceptos básicos: Rectas de soltura: Se trata de correr rectas […]
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4º Entrenamiento, carrera 10 km

Movimiento Base
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Seguimos con nuestro plan de entrenamiento para ayudarte a mejorar tu tiempo en 10 km. ¿Qué tal vuestros resultados? Tenéis que pensar en ser muy constantes. Sabemos que se acercan las vacaciones y que muchos estaréis fuera, pero es muy importante seguir las rutinas y seguro que podéis tener una hora para vosotros y salir a […]
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3ª Semana, entrenando para 10 km

Movimiento Base
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¿Qué tal ha ido la segunda semana? ¿Como van las sensaciones? ¿Animados? Vamos a seguir con los consejos de Jaume Leiva… aquí viene la rutina para la tercera semana. 1er día. 60 minutos de trote suave. Después haz un poco de técnica de carrera. Esto es nuevo! pero tranquilos os lo damos todo muy fácil, puedes […]
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2ª Semana de entrenamiento carrera 10 km

Movimiento Base
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¿Qué tal ha ido la primera semana de entrenamiento? Esperamos que hayáis seguido bien la rutina, los estiramientos…. Seguimos contando con la colaboración del Atleta internacional y campeón de España de Media Maratón Jaume Leiva, no dejes pasar sus consejos! Así que vamos con el plan para la segunda semana. Os volvemos a recordar que […]
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1ª Semana de entrenamiento carrera 10 km

Movimiento Base
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¿Sales a correr habitualmente? ¿Quieres mejorar tu marca? Entrena con Base y Jaume Leiva.  Te proponemos que sigas nuestro plan de entrenamientos elaborado para que nuestra ganadora del dorsal de la «We Run París/10 km Nike» pueda de mejorar su marca. Una planificación de 12 semanas, más la semana de la carrera que podrás seguir en nuestro blog […]
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