Tres factores clave que influyen en tu salud mental

Última semana de entrenamiento 10 km con Jaume Leiva+Base

15 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Hola runners! Llegamos a la última semana de entrenamiento. Si habéis seguido nuestro plan durante estas doce semanas ya estáis más que en forma para afrontar la nueva temporada de carreras. Os dejamos con la última rutina que Jaume Leiva nos ha realizado para Base. ¡A entrenar! ; 1er. Día: Empieza con una carrera de […]

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9ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

9 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Llegamos a la novena semana de preparación para una Media Maratón. Como ya apuntábamos la semana pasada hay que empezar a seguir las sesiones de entrenamiento y reforzar la motivación. Podéis volver a leer nuestro, «Entrena tu mente para correr» con algunos consejos. Mientras vamos con el planning de la semana. 1er Día, lunes Preparaos porque […]

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11ª Semana de entrenamiento 10 km con Jaume Leiva+Base

7 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Volvemos a estar aquí otra semana más!!!! Ya estamos en la recta final de nuestro entrenamiento y además ya estamos en una nueva temporada de carreras. Si hemos seguido cada semana el plan de entrenamiento de Jaume Leiva para 10 km seguro que estamos más que preparados para afrontar esta distancia con mejores resultados. Si […]

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8ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

4 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Seguimos con nuestro plan de entrenamiento que Jaume Leiva ha realizado para ponernos en forma y mejorar nuestro tiempo en una Media Maratón. ¿Qué tal van vuestros progresos? Ya estamos en la octava semana y ya empezamos la cuenta atrás, tan solo 4 semanas más… Así que vamos a mantener el ritmo, ¿Estáis preparados? Ahí […]

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10ª Semana de entrenamiento 10 km con Jaume Leiva+Base

1 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Hola runners. ¿Qué tal la evolución? Se acerca el final de nuestro plan de entrenamiento. Ahora más que nunca es importante la constancia en la rutina, cuidar vuestra alimentación para seguir mejorando en nuestros resultados. Ya sabéis que estamos contando con la ayuda de Jaume Leiva que nos está elaborando el plan semanal de entrenamiento. […]

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7ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

27 agosto, 2015 Movimiento Base

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¿Qué tal runners? Sólo 5 semanas para poder correr vuestra Media Maratón!!!! ¿Cómo van estos entrenamientos? Esperamos que no hayáis fallado durante las vacaciones para que vuestra marca mejore notablemente. Seguimos contando con la planificación de Jaume Leiva, todo un especialista!!! Aquí tenéis el plan de entrenamiento: 1er Día, lunes Hoy empezamos un poco fuertes, […]

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9ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

25 agosto, 2015 Movimiento Base

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Seguimos con los entrenamientos para una carrera de 10 km, gracias a la ayuda de nuestro experto Jaume Leiva.  Vamos runners! Sólo quedan 4 semanas! ¿Qué tal van los tiempos? A estas alturas ya estáis en buena forma…ahora a mejorar!! Vamos con el planing de esta semana que nos ha mandado Jaume. 1er. Día: Empieza […]

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6ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

20 agosto, 2015 Movimiento Base

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Otra semana más volvemos a la carga! ¿Qué tal vuestra evolución? ¿Ya empezáis a notar mejoría en vuestra marca, resistencia…? Seguimos contando con el planning que Jaume Leiva ha realizado para conseguir realizar un Media Maratón con mejores resultados. Ahí va la semana 8!!!!   1er Día, lunes Empieza con 45 minutos de trote suave. […]

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8ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

18 agosto, 2015 Movimiento Base

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Hola Runners! ¿Qué tal los entrenamientos? Ya queda muy poco para acabar el plan de entrenamiento y ver el resultado final. Esperamos que estéis progresando poco a poco pero a buen ritmo! 😉 Vamos con el plan de entrenamiento que Jaume Leiva nos ha preparado para esta semana!!! 1er. Día: Empieza con 60 minutos de trote […]

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5ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

13 agosto, 2015 Movimiento Base

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Como ya sabéis en Base queremos ayudaros a conseguir vuestros retos, por eso aquí estamos otra semana más con la planificación para la Media Maratón que nos ha diseñado Jaume Leiva, el Campeón de España de Media Maratón. Así que vamos a aprovechar toda su experiencia y continuar con la planificación semanal. 1er Día, lunes: […]

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