Tres factores clave que influyen en tu salud mental

Más deportes

Deporte en la adolescencia: beneficios e importancia

9 agosto, 2020 Movimiento Base

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No nos sirve decir la frase tan manida “soy malo en los deportes”, “no he encontrado un ejercicio que me guste” o “no tengo tiempo para dedicarme a ello”. Muchas veces, cuando somos más jóvenes, no entendemos la importancia del deporte en la adolescencia y cuando crecemos lamentamos el hecho de no haber tenido un […]

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Running

Ejercicios de abdominales para correr. Tabla de ejercicios

23 diciembre, 2019 Movimiento Base

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Un corredor se caracteriza por tener unas buenas piernas que le permitan recorrer distancias bastante amplias. Pero no todo se queda en el tronco inferior, el resto del cuerpo tiene una importancia vital al correr. Por ejemplo, los abdominales. Y es por eso que te recomendamos esta tabla de ejercicios de abdominales para correr.  Si […]

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Casual

¿Qué ropa usar para ir al gimnasio?

16 diciembre, 2019 Movimiento Base

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Lejos quedó el pantalón desgastado y la camiseta 4×4 para ir al gimnasio. Hoy en día, los gimnasios rezuman moda por los cuatro costados gracias a los avances de las marcas en los últimos tiempos. Así que es normal que llegue un punto donde no sepas qué ropa usar para ir al gimnasio. Y es […]

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Training

Ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular en muy poco tiempo

15 diciembre, 2019 Movimiento Base

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Un día te despiertas por la mañana, te preparas tu primer café, tus tostadas calentitas con mermelada y sales de casa tarde como alma que lleva el diablo para coger el transporte público. Puede que te suene familiar esta rutina y sientas hasta cierta vergüenza al mirar a tu alrededor y darte cuenta de que […]

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Más deportes

Ejercicios de circuit training, entrenamientos de resistencia muscular

29 marzo, 2019 Movimiento Base

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Que si cross training por aquí, funcional training por allá… Si pensabas que habías conocido todos los tipos de entrenamientos que pueden hacerse, te equivocabas. Hoy te traemos otro. ¿Estás preparado para adentrarte en el mundo del circuit training? Hemos hablado en otras ocasiones de varios tipos de ejercicios que puedes hacer en solitario, pero […]

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Más deportes

Guía de ejercicios con kettlebells o pesas rusas en un programa de training

22 enero, 2019 Movimiento Base

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El término “Kettlebell” lleva unos años formando parte del vocabulario de cualquier amante del crossfit, y es que la pesa rusa se ha convertido en un elemento fundamental en este deporte. Desde hace un tiempo, este tipo de pesas ha entrado a formar parte de los entrenamientos funcionales porque con ellas se consigue trabajar toda […]

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Más deportes

Los 10 ejercicios de cross training más efectivos para ponerse en forma

13 marzo, 2018 Movimiento Base

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El mundo del fitness está viviendo una auténtica revolución con el cross training. Cada vez son más los deportistas que recurren a este método de entrenamiento y los gimnasios reciben más y más interesados en esta modalidad. ¿Por qué esta fama? El cross training permite ejercitar todos los músculos de forma simultánea a través de […]

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Más deportes

Crossfit para principiantes. Cómo empezar y mejores entrenamientos

22 febrero, 2018 Movimiento Base

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El Crossfit es un sistema de acondicionamiento físico que mejora la preparación física general a través de la realización de ejercicios variados, procedentes de disciplinas tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico y el gimnástico. Si has llegado hasta aquí por el título del artículo: “Cossfit para principiantes. Cómo empezar y mejores entrenamientos”, quizás te […]

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Todo

Plan de entrenamiento Media Maratón

13 febrero, 2018 Movimiento Base

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Correr una media maratón está en la lista de deseos de muchas personas. Si aún no eres un corredor de larga distancia, probablemente te parezca una tarea muy complicada y te abrumes al principio, y más aún si no dispones de un plan de entrenamiento de media maratón. Si eres uno de los que quieren […]

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Ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular en muy poco tiempo

11 enero, 2018 Movimiento Base

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Un día te despiertas por la mañana, preparas café, tostadas con mermelada y sales de casa tarde como alma que lleva el diablo para coger el transporte público. Puede que te suene familiar esta rutina y sientas hasta cierta vergüenza al mirar a tu alrededor y darte cuenta de que has vuelto a acabar fatigado […]

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