Tres factores clave que influyen en tu salud mental

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8ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

18 agosto, 2015 Movimiento Base

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Hola Runners! ¿Qué tal los entrenamientos? Ya queda muy poco para acabar el plan de entrenamiento y ver el resultado final. Esperamos que estéis progresando poco a poco pero a buen ritmo! 😉 Vamos con el plan de entrenamiento que Jaume Leiva nos ha preparado para esta semana!!! 1er. Día: Empieza con 60 minutos de trote […]

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5ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

13 agosto, 2015 Movimiento Base

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Como ya sabéis en Base queremos ayudaros a conseguir vuestros retos, por eso aquí estamos otra semana más con la planificación para la Media Maratón que nos ha diseñado Jaume Leiva, el Campeón de España de Media Maratón. Así que vamos a aprovechar toda su experiencia y continuar con la planificación semanal. 1er Día, lunes: […]

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7ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

10 agosto, 2015 Movimiento Base

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Hola runners! Seguimos al pie del cañón, con nuestro plan de entrenamiento elaborado por Jaume Leiva para mejorar los resultados en 10 km. Como siempre os dejamos la planificación de la semana. Esperamos vuestros comentarios y evolución en nuestras redes @movimientobase y en nuestro Facebook  Movimiento base: 1er. Día: Empieza con 15 minutos de trote suave. […]

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4ª Semana planificación Media Maratón

5 agosto, 2015 Movimiento Base

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Seguimos con nuestro propósito de ayudarte para una Media Maratón. Para ello contamos con el medallista Jaume Leiva experto en esta distancia, con su planificación vamos a conseguir mejorar nuestra marca y llegar en plena forma a la carrera. Allà va la de esta semana! Tomad nota: 1er Día, lunes: Empieza con 50 minutos de […]

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6ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

3 agosto, 2015 Movimiento Base

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Hola Runners! Estamos en el ecuador de nuestro plan de entrenamiento!!!! ¿Cómo van los resultados? Ahora es muy importante que no bajéis el ritmo aunque estéis de vacaciones. Os recordamos que un runner habitual puede empezar a perder su forma física en tan solo dos semanas. Una semana de inactividad os puede llevar a una pérdida […]

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3er Plan de entrenamiento para Media Maratón

29 julio, 2015 Movimiento Base

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Nuestro propósito es ayudarte a correr  una Media Maratón. Para ello contamos con la ayuda del medallista Jaume Leiva, todo un veterano que nos aporta su experiencia y nos ha facilitado un plan de entrenamiento de 12 semanas. Vamos por la tercera! ¿Qué tal os va? Podéis dejarnos vuestras impresiones y evolución en nuestro Facebook movimientobase […]

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5ª Semana entrenamiento 10 km con Jaume Leiva+Base

27 julio, 2015 Movimiento Base

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Otra semana más vamos a contar con el plan de entrenamiento que nos deja el atleta y medallista Jaume Leiva, Campeón de España de Media Maratón. ¿Como va hasta ahora? Con esta semana ya habréis realizado el 40% del plan de entrenamiento empezando a notar mejorías en vuestra resistencia y tiempos. Insistimos en que debéis […]

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2ª Semana, entrenamiento Media Maratón

24 julio, 2015 Movimiento Base

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¿Que tal vuestra primera semana? Seguimos con el plan de entrenamiento de Jaume Leiva para preparar una Media Maratón. Tenéis que ser constantes para notar los resultados y no forcéis los entrenamientos, es mejor evolucionar poco a poco que ponerse al límite. Os recordamos unos conceptos básicos: Rectas de soltura: Se trata de correr rectas […]

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4º Entrenamiento, carrera 10 km

22 julio, 2015 Movimiento Base

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Seguimos con nuestro plan de entrenamiento para ayudarte a mejorar tu tiempo en 10 km. ¿Qué tal vuestros resultados? Tenéis que pensar en ser muy constantes. Sabemos que se acercan las vacaciones y que muchos estaréis fuera, pero es muy importante seguir las rutinas y seguro que podéis tener una hora para vosotros y salir a […]

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¿Quieres entrenar con Base para una Media Maratón?

15 julio, 2015 Movimiento Base

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Seguimos contando con la colaboración del Atleta y Campeón de Media Maratón de España Jaume Leiva, todo un privilegio al que vamos a sacarle partido. Por eso, como especialista en el tema, le hemos pedido que nos elabore otro plan de entrenamiento para nuestro ganador del dorsal para la Media Maratón de Amsterdam. ¿Os apuntáis? […]

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