Tres factores clave que influyen en tu salud mental

Running

Entrenar con sprint y correr. Ventajas para para runners.

26 octubre, 2017 Movimiento Base

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Cuando ya llevas un tiempo en esto del running es difícil no estancarse. Una vez superadas las primeras metas  y mejorado la resistencia de los inicios es difícil seguir escalando posiciones y mejorar marcas de velocidad en carreras de largas distancias. Si estás buscando cómo superarte continúa leyendo este artículo para ver las ventajas que […]

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Running

Jogging o running ¿Cuáles son las diferencias entre los dos deportes?

19 octubre, 2017 Movimiento Base

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Las diferencias entre el jogging y el running no están suficientemente claras para todo el mundo. De hecho, las palabras para denominar ambos deportes –ambas anglicismos- se utilizan a menudo indistintamente. Sin embargo, sí existen diferencias entre uno y otro y durante este artículo vamos a tratar de explicártelo de una forma sencilla y concisa […]

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Running

5 pantalones cortos para correr. Moda para runners

17 agosto, 2017 Movimiento Base

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Para hoy os traemos un post de running y, concretamente, sobre moda deportiva para verano. Y es que quién no se ha quedado en casa después de haberse preparado con la indumentaria para hacer running al ver la temperatura del exterior. Además de tomar precauciones como salir a hacer ejercicio evitando las horas centrales del […]

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Todo

Entrenar en cinta de correr. Sesiones de HIIT en cinta

1 agosto, 2017 Movimiento Base

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El frío intenso del invierno, las lluvias en primavera y otoño, y el calor agobiante en verano. Nunca llueve a gusto de todos y, para el que siempre tiene excusas, nunca encuentra la temperatura idónea para salir a correr a la calle. Entrenar en cinta de correr es el remedio para todos aquellos que llevan […]

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Todo

Consejos prácticos para preparar una carrera, aunque seas principiante

8 mayo, 2017 Movimiento Base

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Empieza el buen tiempo y la época donde comienzan a multiplicarse las carreras populares en cada comunidad autónoma española. En primavera, apetece practicar deporte al aire libre por lo general y los runners invaden los parques de cada ciudad. Tanto si llevas un tiempo entrenando como si acabas de iniciarte en este mundillo, has llegado […]

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Mochila o riñonera para correr, ¿cuál te quedas?

28 abril, 2017 Movimiento Base

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Muchos corredores dudan entre comprar una mochila o riñonera para correr, así que a lo largo de este post trataremos de abordar algunos de los pros y contras de estas opciones. Para salir a correr necesitamos cierto espacio para el almacenaje, aunque solo llevemos las llaves y el móvil. Algunos prefieren llevar solo lo imprescindible cuando […]

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Consejos para salir a correr con lluvia

22 noviembre, 2016 Movimiento Base

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Estamos en plena temporada de entrenamientos y carreras… y también a las lluvias. ¿Qué hacemos si llueve? ¿salimos o no? Nuestro consejo es que si la lluvia es ligera y no se avecina tormenta puedes salir a correr teniendo en cuenta unas cuantas y sencillas recomendaciones: Ponte ropa como si el día fuese nublado. Porque […]

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Correr con astenia primaveral

25 mayo, 2016 Movimiento Base

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Empieza el cambio de temperaturas y el buen tiempo y si eres de los que tienen alergia seguro que ya estás preparado para correr en esta época del año… ¿Pero que pasa con la astenia primaveral? Ese agotamiento, quedarte sin energías, somnolencia, apatía, debilidad… Sí, no te pasa nada raro, se trata de la astenia primaveral un […]

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Consejos para elegir tu Zapatilla de Running

14 marzo, 2016 Movimiento Base

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Nuestro experto en running Alex Ruzafa nos da unas sencillas pautas a tener en cuenta a la hora de escoger mejor las zapatillas para correr. Evitar lesiones y mejorar el rendimiento son algunos de los beneficios de una elección acertada a la hora de decidirte por un calzado de running. 😉  

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Entrena tu mente para correr

14 octubre, 2015 Movimiento Base

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Os recordamos algunas pautas para entrenar la mente de cara a una carrera. Nuestra mente es la parte que, a veces, nos puede hacer finalizar una carrera. La motivación y una buena preparación mental es el complemento perfecto para un runner. Si crees que algo te impedirá correr, lo hará. Existen una serie de pautas básicas, para […]

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