Tres factores clave que influyen en tu salud mental

Salir de la rutina: consejos para que correr sea siempre un reto

7 marzo, 2012 Movimiento Base

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El hecho de salir a correr diariamente o de manera habitual, puede convertirse en una rutina aburrida, como muchas de ellas. Por eso tenemos que conseguir encontrar en nuestro entrenamiento una motivación, un reto, algo que nos empuje a salir a correr cada día que nos hayamos propuesto. De hecho para que esto sea así, […]

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Dónde está nuestro nivel deportivo

6 marzo, 2012 Movimiento Base

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Franc Beneyto es entrenador de corredores populares de mediofondo y fondo desde 1986, además de corredor activo desde 1977. Colabora en la revista Runners y tiene un blog, www.francbeneyto.blogspot.com/. Como experto en el running, ha escrito este post para base dando unas claves para conocer el nivel deportivo de cada uno. Antes de abordar este […]

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Siguiente etapa del running: materiales y productos para entrenar

5 marzo, 2012 Movimiento Base

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Siguen los consejos de nuestro especialista Jaume P., esta vez sobre materiales y productos para entrenar running. Empezaremos con el calzado. Para que os hagáis una idea del nivel del que parte nuestro atleta probador, tened en cuenta que corre unos 100 km de media a la semana, para prepararse para la Maratón de Rotterdam. Para este […]

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Objetivo runner: visibilidad nocturna

29 febrero, 2012 Movimiento Base

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Hoy hablaremos sobre la visibilidad y la importancia que tiene este factor a la hora de evitarnos algún que otro sobresalto cuando practiquemos deporte. Muchos son los runners que prefieren correr a media tarde-noche, bien porque durante el día no han tenido tiempo o simplemente porque prefieren dichas horas para practicar su deporte favorito. Ahora […]

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Música running: M83 – Midgnight City

28 febrero, 2012 Movimiento Base

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Como sabemos la importancia que tiene para tu entrenamiento diario una buena elección musical que te motive a correr, hemos pensado en un tema que propiciará que no dejes de hacerlo. Midgnight City de los franceses M83, tiene una base esencialmente electrónica que te teletransportará a la mítica década de los años ’80.  Esta canción […]

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Wellness & Triatlón: Análisis

24 febrero, 2012 Movimiento Base

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Hoy os presentamos el blog de Miguel Ángel (http://tri-wellness.blogspot.com/) un chico de Castelldefels apasionado del deporte y del mundo del running. Tanto es así, que estudió Ciencias de la actividad física y del deporte dedicándose profesionalmente a ser entrenador personal y de spinning.  De hecho, si observamos detenidamente su blog, comprobaremos que ha participado en […]

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5 gadgets para salir a correr

23 febrero, 2012 Movimiento Base

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Cada vez son más los accesorios que se elaboran para satisfacer necesidades y comodidad de los runners, cada vez más exigentes. Por este motivo, te descubrimos 5 gadgets perfectos para salir a correr: 1.-  Botella de mano: Como sabes, la hidratación es un factor muy importante, tanto en un entrenamiento como en la vida misma. […]

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Después de equiparnos, consejos para empezar a correr

22 febrero, 2012 Movimiento Base

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¿Y ahora que ya estamos equipados, qué tal si empezamos? Nuestro especialista Jaume P. nos da unos consejos y conceptos muy básicos pero también muy prácticos para empezar a correr. 1. Salud: Tal vez no sea este el motivo principal por el que te quieres introducir en el atletismo, ¿o tal vez sí? Muchos son […]

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¿Chaqueta o cortavientos para correr?

16 febrero, 2012 Movimiento Base

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Uno de los aspectos que debes tener en cuenta a la hora de salir a correr, como hemos dicho numerosas veces, será la elección de la ropa. Por ello, creemos conveniente hacer un post para indicaros qué consideramos que es mejor para practicar, con la mayor comodidad, un deporte cardiovascular como el running. Ahora bien, […]

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¡Bienvenidos al mundo del running!

15 febrero, 2012 Movimiento Base

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  ¡Bienvenidos al mundo del running! Pero antes de empezar necesitamos equiparnos y para eso contamos con la ayuda de Jaume P. un asesor experto en atletismo popular, de entre los atletas con mejor marca en maratón (2 horas y 46 minutos), introducido en las carreras de montaña y con participación en la temible Maratón […]

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