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  2. Tag "entrenar running"

Música running: Tribalistas – Ja sei namorar

Movimiento Base
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“Uuuuuh… Ja sei namorar…” Al menos esta parte de la canción que te escribimos, el inicio, ¡es fácil cantarla en voz alta! ¿No te parece una canción ideal para la época del año que estamos? Y es que es difícil no escuchar una canción brasileña y no moverte, transportarte o simplemente provocarte una sonrisa. Ja […]
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Darío running: análisis

Movimiento Base
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Por fin ha llegado el día más esperado de la semana, el viernes. Y como cada viernes, además de hacer proyectos para el fin de semana, aprovechamos la ocasión para recomendaros un blog deportivo interesante. Esta vez queremos hablaros de Darío, de Madrid. En su blog, como corredor profesional, Dario nos cuenta el seguimiento y […]
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El próximo paso, la Triatlón

Movimiento Base
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Está claro que si hay una competición de extrema resistencia y dureza esa es la triatlón. Una modalidad de deporte en el que rige la individualidad competitiva ligada, por lo general, a la convergencia de tres etapas: running, natación y ciclismo. No obstante, no todo el mundo está preparado para hacer esta prueba deportiva, ya […]
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Cursa Bombers 2012 por un runner

Movimiento Base
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Este domingo día 22 de abril a las 10 de la mañana se celebró una nueva edición de la popular Cursa de Bombers de Barcelona (concretamente la 14ª edición). En esta ocasión nuestro runner experto, Valentín, nos explica en qué consiste esta competición tan arraigada en la Ciudad Condal. Como cada año la carrera de […]
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Corriendo contra el muro de los 30 km

Movimiento Base
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Seguramente sois muchos los runners a quienes os sonará la expresión que aparece en el título del post, bien porque lo habéis padecido en vuestra propia piel o porque conocéis a alguien que lo ha sufrido. La mayoría de las personas que han corrido en una maratón han sentido, al menos la primera vez, “el […]
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La frecuencia cardíaca de un corredor

Movimiento Base
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Medir la frecuencia cardíaca es algo que un corredor no puede pasar por alto, ya que es la manera de tener una referencia de la intensidad que uno lleva durante la carrera. Precisamente, es a partir de la frecuencia cardíaca que podrás programarte zonas de referencia, es decir, tus porcentajes de frecuencia cardíaca máxima (FCM), […]
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Cómo mejorar tu resistencia al correr

Movimiento Base
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El estado de forma cardiovascular se mide en términos de capacidad aeróbica y se define como la capacidad para realizar ejercicio físico de grandes grupos musculares de todo el cuerpo, con una intensidad de moderada a alta, durante periodos de tiempo prolongados. Durante ese tiempo, el sistema cardiovascular deberá ser capaz de mantener un aporte […]
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Música post-running: The Shings – New Slang

Movimiento Base
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Seguramente muchos de vosotros conozcáis la indescriptible sensación que obtenéis a la hora de finalizar una sesión de entrenamiento: un estado de calma y relajación invade vuestro cuerpo y, a la vez, un sentimiento de bienestar se apodera de vosotros causado por la segregación de hormonas de la felicidad (endorfinas). De tal manera que, cuando […]
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Pasos y pedales, un blog de aventura

Movimiento Base
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Para todos aquellos amantes del running y del ciclismo este viernes os recomendamos el blog de pasos y pedaladas. En él Rob, su protagonista, nos detalla los retos y dificultades a los que se ha enfrentado en sus maratones y rutas en bicicleta. Si sois deportistas en toda regla en este blog encontraréis dos elementos […]
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