Tres factores clave que influyen en tu salud mental

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Plan de entrenamiento Media Maratón

13 febrero, 2018 Movimiento Base

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Correr una media maratón está en la lista de deseos de muchas personas. Si aún no eres un corredor de larga distancia, probablemente te parezca una tarea muy complicada y te abrumes al principio, y más aún si no dispones de un plan de entrenamiento de media maratón. Si eres uno de los que quieren […]

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11ª Semana plan de entrenamiento Media Maratón

25 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Otra semana más contamos con el plan de entrenamiento de Jaume Leiva para seguir poniéndonos en forma y hacer nuestra mejor marca en una Media Maratón. A estas alturas del planing, faltando 2 semanas para finalizarlo, también debéis empezar a cuidar las horas de descanso de cara a la semana de la carrera. Pensad que […]

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Última semana de entrenamiento 10 km con Jaume Leiva+Base

15 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Hola runners! Llegamos a la última semana de entrenamiento. Si habéis seguido nuestro plan durante estas doce semanas ya estáis más que en forma para afrontar la nueva temporada de carreras. Os dejamos con la última rutina que Jaume Leiva nos ha realizado para Base. ¡A entrenar! ; 1er. Día: Empieza con una carrera de […]

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11ª Semana de entrenamiento 10 km con Jaume Leiva+Base

7 septiembre, 2015 Movimiento Base

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Volvemos a estar aquí otra semana más!!!! Ya estamos en la recta final de nuestro entrenamiento y además ya estamos en una nueva temporada de carreras. Si hemos seguido cada semana el plan de entrenamiento de Jaume Leiva para 10 km seguro que estamos más que preparados para afrontar esta distancia con mejores resultados. Si […]

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9ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

25 agosto, 2015 Movimiento Base

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Seguimos con los entrenamientos para una carrera de 10 km, gracias a la ayuda de nuestro experto Jaume Leiva.  Vamos runners! Sólo quedan 4 semanas! ¿Qué tal van los tiempos? A estas alturas ya estáis en buena forma…ahora a mejorar!! Vamos con el planing de esta semana que nos ha mandado Jaume. 1er. Día: Empieza […]

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8ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

18 agosto, 2015 Movimiento Base

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Hola Runners! ¿Qué tal los entrenamientos? Ya queda muy poco para acabar el plan de entrenamiento y ver el resultado final. Esperamos que estéis progresando poco a poco pero a buen ritmo! 😉 Vamos con el plan de entrenamiento que Jaume Leiva nos ha preparado para esta semana!!! 1er. Día: Empieza con 60 minutos de trote […]

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7ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

10 agosto, 2015 Movimiento Base

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Hola runners! Seguimos al pie del cañón, con nuestro plan de entrenamiento elaborado por Jaume Leiva para mejorar los resultados en 10 km. Como siempre os dejamos la planificación de la semana. Esperamos vuestros comentarios y evolución en nuestras redes @movimientobase y en nuestro Facebook  Movimiento base: 1er. Día: Empieza con 15 minutos de trote suave. […]

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6ª Semana entrenando 10 km con Jaume Leiva+Base

3 agosto, 2015 Movimiento Base

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Hola Runners! Estamos en el ecuador de nuestro plan de entrenamiento!!!! ¿Cómo van los resultados? Ahora es muy importante que no bajéis el ritmo aunque estéis de vacaciones. Os recordamos que un runner habitual puede empezar a perder su forma física en tan solo dos semanas. Una semana de inactividad os puede llevar a una pérdida […]

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5ª Semana entrenamiento 10 km con Jaume Leiva+Base

27 julio, 2015 Movimiento Base

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Otra semana más vamos a contar con el plan de entrenamiento que nos deja el atleta y medallista Jaume Leiva, Campeón de España de Media Maratón. ¿Como va hasta ahora? Con esta semana ya habréis realizado el 40% del plan de entrenamiento empezando a notar mejorías en vuestra resistencia y tiempos. Insistimos en que debéis […]

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¿Quieres entrenar con Base para una Media Maratón?

15 julio, 2015 Movimiento Base

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Seguimos contando con la colaboración del Atleta y Campeón de Media Maratón de España Jaume Leiva, todo un privilegio al que vamos a sacarle partido. Por eso, como especialista en el tema, le hemos pedido que nos elabore otro plan de entrenamiento para nuestro ganador del dorsal para la Media Maratón de Amsterdam. ¿Os apuntáis? […]

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