Tres factores clave que influyen en tu salud mental

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¿Cuáles son los mejores bañadores de mujer para natación?

20 julio, 2017 Movimiento Base

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Después del refrescante artículo sobre ejercicios de aquagym para este verano, son muchos y muchas los que se han decidido por empezar a pensar en la piscina y el mar como un gimnasio. Aunque se nos pasó hablar del principal ejercicio que puedes practicar en el medio acuático: la natación. Vayas a hacer flexiones o […]

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Ejercicios de aquagym: muscula tu cuerpo en la piscina

18 julio, 2017 Movimiento Base

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En verano, es habitual ver como las clases de cardio y las salas de musculación se desinflan en favor de las terracitas. Aunque muchas personas sigan con su rutina habitual de ejercicios, lo cierto es que el calor no contribuye al ejercicio físico, o al menos no al tipo de ejercicio que practicamos durante todo […]

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¿Cómo sobrevivir a un Festival?

8 julio, 2016 Movimiento Base

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Han llegado los días de playa y de los festivales de música de verano. Pero… ¿Estás preparado para esta aventura? Desde Base: damos unos consejos para que esta experiencia de música, calor y diversión sea la combinación perfecta… sin morir en el intento. Lo más importante: Una alimentación sana: hacer 3 comidas diarias, comer las frutas […]

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El deporte y el sol

16 junio, 2015 Movimiento Base

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Empieza el calor y los días de sol. Muchos de vosotros cambiaréis el gimnasio por una sesión de deporte en la playa o al aire libre.   La exposición al sol se incrementa, por eso os vamos a dejar varias recomendaciones a tener en cuenta con el sol: Utiliza protección protección. Siiii ya lo sabes, protección […]

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4 juegos de playa para jugar con tus hijos

12 agosto, 2013 Movimiento Base

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Estar en la playa, no significa que tengamos que estar aburridos y todo el rato tumbados en la toalla tomando el sol. Sobre todo cuando tenemos hijos y estos reclaman de alguna manera nuestra atención. Cierto es que pueden entretenerse solos un rato, pero también es bueno que les dediques un tiempo y juegues con […]

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Precauciones en la playa

9 agosto, 2013 Movimiento Base

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Sabiendo que en esta época del año, uno de los sitios que nos gusta más visitar es la playa, nunca va de más contar con algunos consejos que nos ayuden a prevenir. Primero de todo, indica nuestra enfermera Marta Sanjuan, hay que ser consciente que las horas para disfrutar más de la playa son: antes […]

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4 playas en las que disfrutar de las vacaciones

7 agosto, 2013 Movimiento Base

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Todavía nos queda por delante un mes y medio de verano y tenemos que aprovecharlo al máximo. Bien equipados con nuestros bañadores y biquinis tenemos ganas de sol y playa, y ante todo, de relax. Por eso, hoy os recomendamos 4 playas españolas en las que disfrutar del verano: Las Catedrales en Ribadeo (Galicia): esta […]

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Algunos deportes de playa improvisados

17 julio, 2013 Movimiento Base

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Ahora que estamos de lleno en las vacaciones nos apetece más salir a pasear, hacer ejercicio al aire libre, tomar algo en la terracita de un chiringuito y estar en la playa. Si estamos en la playa durante varias horas es bueno practicar algo de deporte. ¿Qué no sabes qué hacer? Ningún problema, te explicamos […]

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5 deportes raros de verano

5 julio, 2013 Movimiento Base

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Nos encanta descubrirte nuevos deportes para practicar durante este verano, por eso, hoy te descubrimos cinco nuevos a ver qué te parecen: Rugby subacuático: este deporte se juega con un equipo de 11 jugadores perfectamente equipados con aletas, gafas de buceo y oxígeno. Nacido en Alemania, el objetivo es anotar en el cesto contrario una […]

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4 nuevos deportes de verano que tal vez no conozcas

16 mayo, 2013 Movimiento Base

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Llega el verano y con él nuestras ganas de salir aumentan y queremos practicar más deporte y estar más activos. Empieza un deporte nuevo ahora que viene el buen tiempo: Hurling: este deporte de origen celta se juega con un palo llamado hurley y una pelota llamada sliotar en partidos de 15 contra 15. Es […]

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