Siguen los consejos de nuestro especialista Jaume P., esta vez sobre materiales y productos para entrenar running.
Empezaremos con el calzado. Para que os hagáis una idea del nivel del que parte nuestro atleta probador, tened en cuenta que corre unos 100 km de media a la semana, para prepararse para la Maratón de Rotterdam. Para este entrenamiento testamos los siguientes productos:
– Nike Relentless: zapatillas que consideramos más que suficientes. Son buenas para la fase posterior a la iniciación a la carrera a pie aunque anterior a la carga de volumen en kilómetros, o sea, al nivel experto. Hemos realizado dos tests:
Test corto: de media hora y unos 6 km aproximadamente. En este entrenamiento hemos combinado tanto asfalto como camino de tierra y aquí encontramos la principal diferencia, nos han dado grandes prestaciones en la tierra y hemos echado en falta un poco más de amortiguación en el asfalto. Debéis tener en cuenta que en el running no se aconseja correr muchos kilómetros sobre asfalto sino mejor en tierra, que es más blanda y por lo tanto sufrimos menos impacto en las articulaciones.
Test largo: de una hora y unos 13 km terminando a un ritmo más alto. En la parte final del entrenamiento encontramos las zapatillas un poco duras. Las aconsejamos pues para entrenamientos más cortos y ritmos más bajos.
Conclusiones: Las Renlentless de Nike son unas muy buenas zapatillas para entrenamientos de alrededor de una hora, en caminos mayoritariamente de tierra y a ritmos medios. Además, vamos a destacar, también, su tejido, que es resistente al agua y esto las hace unas zapatillas ideales para correr por el campo y la media montaña (entrenamientos tipo cros) ya que podemos pisar hierba húmeda o incluso algún pequeño charco ¡sin mojarnos los pies!
– Pantalón corto Nike Dri-Fit: destacamos el tejido DriFit, ya que sus pequeños poros nos permiten correr sin sudar el pantalón, así evitamos roces y molestias en las piernas. También hay que destacar el forro interior que suple a la ropa interior, no todos los pantalones llevan. El poder correr con unos buenos pantalones con este forro y sin ropa interior nos permite ganar transpirabilidad. Son ideales para correr en primavera o verano. Lo único que hemos echado en falta es que no tiene ningún bolsillo para guardar la llave de casa o del coche.
– Camiseta manga corta Nike Dri-Fit: a destacar de esta camiseta el tejido DriFit, los micro-poros permiten absorber y expulsar el sudor para evitar que la transpiración quede impregnada en la prenda, lo que perjudica el rendimiento del atleta al enfriar los músculos. Y aquí está la gran diferencia respecto a otras prendas, toda ella es transpirable cuando la mayoría de prendas buscan tejidos más transpirables solo en las zonas de mayor sudoración. El tallaje del modelo es grande así que hay que tenerlo en cuenta al escoger talla, ya que para correr es mejor que la camiseta vaya ajustada.
Ahora que ya no sois tan novatos en el running y que tenéis buenos consejos para equiparos bien, después de leer nuestros posts bienvenidos al mundo del running y consejos para empezar a correr, os esperan ¡kilómetros y kilómetros para disfrutar!
¡Salud y kms!