¡Empieza el verano! Llega el buen tiempo, fuera manga larga y bienvenido el sol, la playa, las terracitas….

Pero también toca cuidarse mientras te diviertes. No descuides tu forma física aunque estés de relax, un mes sin entrenar puede hacerte retroceder dos meses de gimnasio. Así que toma nota de estas ideas:

• Aprovecha el mar para nadar, la resistencia a las olas hace que el esfuerzo sea mayor y por lo tanto más efectivo.
• Cambia las zapatillas de Pádel por una tabla de surf y a remar!
• Fútbol playa! sin botas… usa tus chanclas para marcar la portería.
• Voley playa, perfecto para el verano, forma un equipo y quema esas calorías de más!

Y sobre todo recordad utilizar protección solar, gorras, gafas y camiseta en las horas más altas de sol.

Cuídate incluso tomando el sol!

Disfruta este verano con Base: