En primer lugar deberíamos explicar qué es un bastón de marcha. Este elemento, normalmente de madera, es un utensilio que nos ayudará a apoyarnos cuando practiquemos deportes al aire libre.

En general, los bastones se utilizan cuando vamos a practicar senderismo de montaña durante un buen rato. Su apoyo nos permite repartir mejor el peso de nuestro cuerpo sobre 4 puntos de apoyo en vez de dos (si llevamos 2 bastones) permitiéndonos llevar hasta un 30% del peso en las subidas y evitando que las rodillas se resientan (p.ej. amortiguando choques cuando descendemos de la montaña).

Una vez que sincronizamos los brazos y las piernas, los bastones nos permiten ganar dureza y eficacia en la marcha cansando menos las piernas. También nos permiten el movimiento completo del cuerpo (mejorando nuestra salud) y nos ayudan en pasajes fangosos o difíciles.

Por eso, es recomendable utilizarlos al practicar deportes de montaña.

Y tú, ¿los utilizas?