Algunas de las excusas más conocidas para no hacer deporte son ‘es que no tengo tiempo’, ‘es que no puedo permitirme el gimnasio’, ‘trabajo mucho’, etc. Sin embargo, hacer ejercicio puede resultarnos muy sencillo y fácil ya que podemos hacerlo desde casa dedicándole solo unos minutos al día en el momento que mejor nos vaya.

Para mantenerte en forma, te daremos algunos consejos:

• Flexiones: una de las cosas que podemos hacer de manera sencilla son las flexiones, ayudados por algunos muebles o escaleras. Algunas posiciones de yoga fáciles permiten mantenernos en forma y para ello solo será necesario una esterilla o alfombra. P.ej. la posición del lotus: piernas cruzadas entre ellas, espalda recta y brazos pendientes.
• Fortalecimiento y resistencia: algunos de estos ejercicios pueden realizarse tan solo utilizando una pared o un suelo suave.  Por ejemplo, puedes colocarte de espaldas a la pared como si estuvieras sentado sobre una silla, eso ayudará a fortalecer tus músculos.
• Musculatura: para desarrollar los músculos los abdominales se pueden practicar en cualquier superficie con series de 20 o 30.

Es importante que te marques unos objetivos antes de empezar a practicar en casa, para así llegar al final y conseguir tu meta. No te olvides de realizar el calentamiento y estirarte para evitar posibles lesiones, así como hidratarte a menudo.

Ahora ya no tienes excusas para no hacer deporte.