Ya han pasado las fiestas, hemos acabado con todas las comilonas y ahora todos queremos volver a cuidar nuestra línea. Pero cuidado con las dietas «milagro» os recordamos algunos de nuestros consejos en este post.

Querer bajar esos dos o tres quilos en dos semanas no es saludable, puede llevar a tu organismo a un desequilibrio. Las dietas que te privan de alimentos, las llamadas de ayuno o desintoxicación suelen tener una duración corta y lo más importante deberían estar supervisadas por un profesional.

Por eso nuestro consejo es «vuelve a los entrenos«, y si no practicas deporte es el momento de empezar, camina, sube escalera, juega con tus hijos, pasea en bicicleta.  Controla la comida, incorpora agua, verduras y frutas frescas, así como incrementa la ingesta de pescado. Debes comer 5 veces al día sin saltarte ninguna comida, por que eso no te hará perder peso. Al igual que tu cuerpo debe estar más activo, tu organismo debe tener varias comidas al día para ayudarle a trabajar mejor.

Sobre todo haz cenas ligeras y ¡muévete! Además de perder peso te sentirás mucho mejor.