Después de los excesos navideños todos queremos volver a nuestra línea. Pero cuidado con las dietas «milagro».

Querer bajar esos dos o tres quilos en dos semanas no es saludable, puede llevar a tu organismo a un desequilibrio. Las dietas que te privan de alimentos, las llamadas de ayuno o desintoxicación suelen tener una duración corta y deberían estar supervisadas por un profesional.

Por eso nuestro consejo es «vuelve a los entrenos», y si no practicas deporte es el momento de empezar. Controla la comida, incorpora agua, verduras y frutas frescas, así como incrementa la ingesta de pescado. Debes comer 5 veces al día sin saltarte ninguna comida, ya que eso no te hará perder peso. Al igual que tu debes estar más activo tu organismo debe tener varias comidas al día para ayudarle a trabajar mejor.

Sobre todo haz cenas ligeras y ¡muévete! Además de perder peso te sentirás mejor.