Para practicar deporte hay algunos deportistas que utilizan pesos en los tobillos y en las muñecas. Esta técnica permite trabajar brazos y piernas, y a su vez, los músculos.

Existe una gran variedad de pesos: desde los 250 gramos hasta los 5 kilos, dependiendo del perfil y nivel del corredor.

A pesar de que médicos y profesionales del deporte advierten de los efectos perjudiciales de correr con pesos: daño en las articulaciones, en el cartílago de las rodillas, tendinitis, esguinces por desestabilización del cuerpo, etc. Todavía hay muchas personas que lo utilizan para perder peso, ganar velocidad y fuerza.

Nosotros te recomendamos que utilices las pesas para correr en las muñecas solo si necesitas perder algo de peso y no durante un tiempo muy prolongado. Hay otros ejercicios que producen los mismos efectos y que son menos peligrosos para tu salud como por ejemplo el hecho de correr en una cuesta.

¡Ánimos para correr y supérate!