Consejos para la prevención cardiovascular

14 marzo, 2012 Movimiento Base

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Hoy es el día europeo de la prevención de riesgos cardiovasculares y por ello, es un buen día para revisar nuestra salud. Nuestra enfermera Marta Sanjuan nos da algunos consejos para mejorar nuestras vidas. ¿Qué debemos tener en cuenta? Es muy importante una dieta sana y baja en grasas saturadas (que sobre todo se encuentran […]

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Música Running: The Heart’s filthly lesson – David Bowie

13 marzo, 2012 Movimiento Base

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Si alguien es capaz de hacer vibrar a las masas más inamovibles y perezosas a la hora de hacer deporte, ése sin duda será David Bowie y la canción correspondiente a una de las películas más inquietantes de la década de los ’90: Seven.  The Heart’s Filthly Lesson es un tema cargado de percusión, guitarras […]

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La media maratón de Barcelona

12 marzo, 2012 Movimiento Base

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El pasado domingo 26 de febrero de 2012 fue la media maratón de Barcelona. Uno de sus participantes, Jaume Siberta, nos cuenta su experiencia en esa competición: Son las 6:45 y suena el despertador. Cuesta mucho tener que levantarse tan pronto un domingo, más que los otros días de la semana. Me preparo un poco de […]

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RunninGirls: ¡el blog de las chicas runners!

9 marzo, 2012 Movimiento Base

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Con motivo de que ayer fue el Día Internacional de la mujer, hoy os presentamos un blog muy especial: RunninGirls. Si entráis en la página os daréis cuenta de la cantidad de información que contiene en relación al mundo del running teniendo como eje central a la mujer. De hecho, podríamos decir que es una […]

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Cosas que nunca debes hacer al entrenar

8 marzo, 2012 Movimiento Base

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Salir a correr tiene que ser algo divertido. Pero, como compromiso, también es conveniente tener en cuenta una serie de cosas que cumplir para que nuestro ratito de running se aproveche al máximo: 1.- Nunca salgas a correr sin haber hecho 5 minutos de estiramientos, porque los músculos están fríos y puedes provocarte alguna lesión. […]

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Salir de la rutina: consejos para que correr sea siempre un reto

7 marzo, 2012 Movimiento Base

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El hecho de salir a correr diariamente o de manera habitual, puede convertirse en una rutina aburrida, como muchas de ellas. Por eso tenemos que conseguir encontrar en nuestro entrenamiento una motivación, un reto, algo que nos empuje a salir a correr cada día que nos hayamos propuesto. De hecho para que esto sea así, […]

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Dónde está nuestro nivel deportivo

6 marzo, 2012 Movimiento Base

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Franc Beneyto es entrenador de corredores populares de mediofondo y fondo desde 1986, además de corredor activo desde 1977. Colabora en la revista Runners y tiene un blog, www.francbeneyto.blogspot.com/. Como experto en el running, ha escrito este post para base dando unas claves para conocer el nivel deportivo de cada uno. Antes de abordar este […]

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Siguiente etapa del running: materiales y productos para entrenar

5 marzo, 2012 Movimiento Base

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Siguen los consejos de nuestro especialista Jaume P., esta vez sobre materiales y productos para entrenar running. Empezaremos con el calzado. Para que os hagáis una idea del nivel del que parte nuestro atleta probador, tened en cuenta que corre unos 100 km de media a la semana, para prepararse para la Maratón de Rotterdam. Para este […]

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Gana una camiseta con adidas Originals y las zapas adiRacer para ti y tus amigos [CERRADO]

2 marzo, 2012 Movimiento Base

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¡adidas ya ha elegido las frases ganadoras! 1. Rodizia: «Ser original no es ser diferente, es ser AUTÉNTICO» 2. Josep: «make the difference and write your story…just be original« 3. Ramiro: «Be real. Be originals» adidas se pondrá en contacto con vosotros tal y como se indica en las bases legales. _______________ ¿Quieres ganar una […]

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Gana un dorsal y echa a correr [CERRADO]

1 marzo, 2012 Movimiento Base

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Los ganadores de los dorsales para la Cursa dels Bomber de Barcelona son: Aina Mónica Edu Y para la maratón de Madrid: Sergio Alberto Raúl Pérez ¡Muchas felicidades a todos! Nos pondremos en contacto con vosotros vía mail. __________ Bombers de Barcelona o en la Maratón de Madrid, estás de suerte, porque sorteamos seis dorsales, tres para […]

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